三伏天养生吃什么食物好

2018-06-19来源 : 互联网

三伏天是一年中*炎热的时候,高温天气对于身体来说是一个考验,很容易引发各种潜在疾病,所以三伏天调理好身体很重要,那么,三伏天吃什么*好呢?下面小编为大家**一些适合三伏天吃的食物,一起来看看吧!

1、莲子

莲子有很好的去*功效,入夏之后很多人都喜欢食用,莲子可以用来熬粥、煲汤等。莲子芯比较苦涩,但可清心*,对降血压也有不错的效果,非常适合炎热的三伏天食用。但**干结、腹胀者,需要注意食用量。

2、绿豆

绿豆在夏季是大家餐桌上的宠儿,绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。夏季大家*喜欢熬绿豆沙或者绿豆稀饭,三伏日晒导致皮肤瘙痒红疹的,吃绿豆可缓解症状。有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

3、生姜

素来有冬吃萝卜夏吃姜的说法,姜在中医中是造热补阳气的食物,具有温补的作用,所以三伏天可以多吃点姜,补补阳气。而且生姜性辛温,有散寒发汗,对于*疗比较轻的感冒也有不错的效果。三伏天喝姜茶的*佳时机也来到了。生姜片可以直接泡水喝,还可以搭配枸杞红枣等养生食物。喝姜茶对于生理期的妹子来说是一个不错的选择,姜茶一年四季都可以喝,但是夏天是*适宜喝姜茶的季节。

4、西瓜

夏天正是吃西瓜的好时节,也是西瓜大量上市的季节,西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清*解热。西瓜水分丰富,这也是大家在夏季喜欢吃西瓜的原因,因此也非常利尿,但是寒气重的人要谨慎食用。

5、绿茶

三伏天午后喝绿茶,绿茶适合所有季节,小编觉得绿茶是一种很百搭的饮品,不管是在夏季还是冬季都很适用,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。绿茶有丰富微量元素,其中茶多酚对身体有很多好处,夏季喝茶解渴,冬季热茶暖胃,但是需要注意胃不好的人喝容易胀气。

6、梨

三伏天天热,身体容易缺水,所以大家都喜欢食用汁水丰富的水果,梨子汁水丰富且清热润肺,成了夏季大家非常喜爱的一种水果,也有“天然矿泉水”之称,对美容润肤也有不错的效果。

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