三伏天去湿气吃什么好

2018-06-19来源 : 互联网

三伏天是夏季*炎热的时候,而且伴随着们闷热潮湿,也是一年湿气*重的时候,身体湿气过重会引起各种疾病,所以三伏天需要注意祛湿。那么三伏天什么去湿?小编为大家介绍一下几种去湿气的食物。

三伏天怎么去湿气?

1、三伏天怎么去湿气:吃荷叶

取新鲜的荷叶称天气好时晒干,然后存放备用,如果嫌麻烦也可以直接购买干制好的荷叶。荷叶有去湿利尿的作用,对开胃消食也有一定功效。荷叶可以直接泡水喝去湿气,也可以熬粥等。

2、三伏天怎么去湿气:吃茅根

白茅一般在荒地和山野*常见,大家可以自己去挖采,茅根即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。

3、三伏天怎么去湿气:吃白术

白术乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具**。白术一般大家都是用来炖汤,炖鸡鸭*为常见,都有很好的祛湿效果。

4、三伏天怎么去湿气:吃土茯苓

土茯苓属于白合科植物,其根入药。可以促进体内水分的循环,因此利尿的效果很好。土茯苓与粳米熬粥,可以清热解毒,利湿通络。

5、三伏天怎么去湿气:吃赤小豆

赤小豆是红色食物也是饭豆,和红头不同在于饭豆外形比较细长,红豆则比较圆润,色泽上红豆也更胜一筹,但是在去湿气方面赤小豆效果更佳,赤小豆能补心养血,有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的*佳搭配非薏米和赤小豆莫属。

6、三伏天怎么去湿气:吃冬瓜

冬瓜是一种很常见瓜类,煮汤很鲜美,冬瓜性微寒,具有清胃热,除烦止渴,甘淡渗利,去湿解暑,利小便,消水肿之功效。常见的食用方法是冬瓜排骨汤。

7、三伏天怎么去湿气:吃薏仁

薏仁主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好,薏苡仁油对子宫称兴奋作用,所以孕妇要慎用。

三伏天去湿养生小贴士

多吃发汗利水的食物,这样有助于身体排出一些堆积在体内的毒素和湿气,多食用红豆绿豆 薏米 冬瓜 西瓜(翠衣)、生姜、绿茶花茶等,可以让湿气很好的跟随小便和汗液排出,促进体内代谢运转。  以上就是小编带来的全部内容了,如果还想了解更多相关资讯,请继续关注小编的后续文章,希望小编的文章对你有所帮助。

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