粽子吃多了不消化怎么办

端午节的标配就是吃粽子，每到端午节每个人都有一个粽子情结，是大家过端午的必备美食，粽子是一种很美味的食物，那么粽子怎么吃才健康呢?粽子吃多了不消化怎么办?下面我们一起来看看吧!

粽子吃多了不消化胃胀怎么办

吃点帮助消化的水果

苹果和香蕉等水果都有很好的通便作用。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。而且在水果还可以解除咸粽子的油腻感。

喝酸奶

酸奶是一种牛奶制品，因为经过发酵富含更多的营养元素，除了牛奶的基本风味之外，更加突出了乳酸的味道，发酵的过程能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。

适当喝点红酒

红酒中含有丰富的抗氧化多酚类物质，这种物质具有减少高脂脂肪食物对身体的损害的作用。因此在粽子食用过量导致不舒服的情况下，可以适当饮用点红酒缓解胃部问题。

自制蜜茶

经常喝蜂蜜都妹子都知道蜂蜜有清宿便美容的效果，但是粽子食用过量和宿便的状况不一样，所以蜂蜜的食用方法也不一样，先用开水冲泡3克茶叶，待茶水凉后加进少许蜂蜜，每隔半小时饮服一次。能够很好的缓解胃部不舒适的状况。

如何健康吃粽子

搭配热茶

茶有很好的解暑消食的效果，同时茶里的茶多酚对人体也有诸多好处，一杯清香的热茶*佳，同时会解除粽子的油腻。茶的种类不限，茶叶里的成分差不多都是一致的，不过需要注意一定要是热茶，因为冷的东西会让糯米变得更加的不易消化，*后产生腹胀的感觉。

搭配山楂、陈皮

山楂、陈皮是大家公认的消食开胃的*佳食物，因此它们对于去除吃粽子后的油腻感和积涨感有很好的作用。山楂有很好的清脂作用，让你放心吃也不怕胖。

此外，大家需要注意避免空腹吃粽子。不要长时间食用粽子，早餐尽量避免吃粽子。冷藏的粽子一定要加热之后再食用。

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