高考备战吃什么提高记忆力

人在高度的紧张的状态下，很容易把自己本来很熟悉的东西给忘掉，高考亦是如此，每年都有很多考生因为过度紧张而发挥失常，在高考这样的关键时刻，考生们总是觉得自己的脑子不够用。为了能在高考是超常发挥，高考前吃什么增强记忆力呢?小编**7种增强记忆力的食物。

高考前吃什么增强记忆力——辣椒

辣椒维生素C含量一直是蔬菜里的翘楚，胡萝卜素和维生素含量也很丰硕。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液轮回。辣椒*好选用辣味不重的青椒，以免过度刺激考生的肠胃，引发一些不良反应，也不要长期过量食用。

高考前吃什么增强记忆力——牛奶

牛奶是一种常见的饮品，也是一种营养元素涵盖丰富的营养品。牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。且牛奶中的钙易被人吸收，钙是脑代谢不可缺少的重要物质，钙对我们的骨骼发育也有很大的帮助。此外高考备战期间用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

高考前吃什么增强记忆力——香蕉

香蕉中含有丰富的碳水化合物、果胶、维生素B等。其中果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。香蕉是理想的食物和营养品。

高考前吃什么增强记忆力——核桃

核桃一直被大家誉为补脑的圣品，之所以会有这样的美誉，是因其富含不饱和脂肪酸，有给大脑提供营养、增强记忆、消除脑疲劳等作用。每日2-3个核桃为宜，要坚持食用，两天打渔三天晒网是没有效果的，但也不能过食，不然会导致**干燥、鼻出血等情况。

高考前吃什么增强记忆力——菠菜

相信大家都有看过大力水手的动画片，菠菜就是大力水手变厉害的秘诀，虽然动画片中有夸大效果，但现实中菠菜的营养价值也是**、被称为“蔬菜**”，*近有研究认为，它有助于维持大脑的年轻活力，教富含抗氧化物质，可以保护脑细胞不受自由基损害。

高考前吃什么增强记忆力——鱼

大人们常告诉孩子多吃鱼聪明是有道理的，鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。对大脑和眼睛的正常发育尤为重要，对于正在备战高考的同学们来说是非常不错的食物。

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