柠檬水是很多人每天都习惯去喝的饮品了,但是去并不怎么了解喝了柠檬水究竟有什么优点,那每天喝柠檬水有什么好处?柠檬水的功效与作用有哪些?柠檬水应该怎么喝,你喝对了吗?
1、不是市面饮料
柠檬水可不是市面上那种柠檬汁,别以为在外面喝的柠檬饮料还能得到健康。
2、浓度不要过高
柠檬本身的酸度就比较高了,如果浓度还泡得太高,恐怕会伤害到例如牙齿上的珐琅质,会让牙齿变得脆弱,还可能过度刺激食道肠胃,空腹喝还会产生胃痛的症状。
3、柠檬水非仙丹
网传的抗癌、不用吃药,其实都是夸大其词。
柠檬水就是个很好的维他命来源以及促进你喝水的诱因,多喝水补充维他命,本来对身体**就有不错的效益,即使用其他方法来补充也是可以。
4、别超过1000cc
就算是富含营养的食物,吃再多好处也不会层层叠加,反而会造成许多风险,所以任何东西都是适量即可。柠檬水的好处有哪些
1、增加免疫抵抗
柠檬内含有丰富大量的维他命,也可以增加身体吸收其他元素的能力,帮助人体提升免疫系统很有帮助!
2、促进喝水欲望
很多人身体出现很多状况,是因为缺少了水分,长期专注工作忘了喝水或是本身就不喜欢喝水,配点柠檬与蜂蜜增添风味,加强喝水的动机,身体有足够的水分,很多问题都会消失。
3、平衡体内酸碱
虽然柠檬尝起来是很酸的,但其实它是碱性的食物,有助于调和体内的酸碱值,否则身体的酸度太高,容易有发炎等问题。
4、对抗皮肤老化
内含了许多维生素、抗氧化可以对抗自由基,可以消除除劳、让皮肤延缓衰老,保持更好的状态。?