健康饮食 之品炖华子鱼

健康饮食的*选之品炖华子鱼，华子鱼做法多种多变，细腻的鱼肉炖煮也别有一番风韵。汤汁变得浓稠，鱼肉的鲜香溶进汤汁，让鱼肉糊烂，汤汁丰盈，下饭好菜。

材料：华子鱼，

配料：油，生抽，白糖，醋，盐，味精，料酒，葱姜，花椒，辣椒粉

做法：锅里放油，把鱼煎一下然后除了味精把所有的调料全部放进去，加水炖至收汁就可以了，*后撒上葱花和味精出盘

饭桌上*常吃的6种鱼 哪种*营养

营养学家表示，鱼类是****的健康食品，它的味道鲜美、营养丰富，是健康饮食的*选之品。需要指出的是，鱼的种类有很多，但是并非每一种鱼类的营养成分都适合每个人食用。华子鱼做法多种多变，细腻的鱼肉炖煮也别有一番风韵。汤汁变得浓稠，鱼肉的鲜香溶进汤汁，让鱼肉糊烂，汤汁丰盈，下饭好菜。做法：锅里放油，把鱼煎一下然后除了味精把所有的调料全部放进去，加水炖至收汁就可以了