减肥晚上吃什么食物好

晚上吃东西对于减肥的人来说是一件很恐怖的事情，因为好不容易减下来一点，一顿夜宵说不定就涨回去了，而且晚上很难克制自己的食欲。那么减肥吃什么食物好呢?这几种食物是不错的选择。

香蕉

晚上8点后，吃水果

香蕉实际上是水果版的“催眠利器”，而且睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

豆浆

豆浆钙含量丰富，还含有丰富的蛋白质，可以补充辛劳**人体所需。

另外，睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能**吸收，会造成体内堆积。

低糖果蔬

如果真的撑不住，非要动一动嘴皮子，记得要选一些含糖分较低的水果和蔬菜，这样不容易发胖喔。

蜂蜜

在你的温牛奶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素(听名字就知道让你吃吃吃的东西，进食素是*近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素)

土豆

女人都知道土豆可以减肥的**，但是你造吗?土豆还可以助眠。

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。

不过你要把烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用才可以达到效果。

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