三伏天阳虚怕冷吃什么好 三伏天吃什么养生

三伏天到来，天气格外炎热，男女老少纷纷换上清凉的夏装，黄昏时候稍有些凉意的大街小巷，赤膊上阵的男士也多了起来——人人都在说，打败我的不是天真，是“天真热”!然而，却有一类人群在这个酷暑难耐的时节依然穿得厚厚的，说是怕冷，实际上这有可能是“阳虚”之症。那么就让小编为你介绍，三伏天阳虚怕冷吃什么好。

**体质学家王琦教授认为，“阳虚”是一个整体概念，包括肾阳虚、脾阳虚、心阳虚等等，简单地说就是生命之*不够旺盛。其中，肾阳虚与身体阳虚关系*为密切。阳虚体质*典型的表现就是人体冰凉、怕冷，喜欢热的东西。

中医师认为，阳气是推动人体生长发育的动力，更是维持人体健康的重要元素。所以人体阳气不足，还会导致更多的疾病产生。*常见的就是咳嗽、哮喘、泄泻、男子阳痿、女性痛经等等疾病。所以维护自己身体内的阳气应该引起每个人的重视。那么三伏天阳虚怕冷吃什么好呢?

三伏天阳虚怕冷吃什么好

韭菜

韭菜又名起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等，用来炒食或做馅都很适宜。

核桃

核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。核桃仁含脂肪达40%以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防*动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。

黑茶

阳虚体质的人群，平时饮食宜选用温性食品，比如姜蒜、羊肉。茶叶则宜选用经过发酵的黑茶。黑茶药性味苦、甘、性平和，具有双向调节的性味，能清*，又能温胃散寒，调节虚寒慢性腹泻，还能醒神益思，和胃生津，健脾祛温，化食消积。

虾米

虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，*适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者食用。

辣椒

辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。阳虚怕冷的人群适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。

当然，辣椒不能吃得过多，过食可能引起味觉减退、损伤肝细胞、引起腹痛腹泻、容易得胃病、容易上*、加重病情甚至可能致癌等，像心脏、肾、肠胃不好的人、胃酸过多、便秘、口腔溃疡、患有眼病、甲亢的人，都不宜食用辣椒。