郑多燕减肥操中哪一套最有效?

郑多燕减肥操中哪一套*有效?郑多燕是谁想必就不用小编多做解释了吧?想过减肥的、做过减肥的应该都知道这个人物吧!

郑多燕的减肥操中哪一套*有效?郑多燕瘦身想必大家都早有耳闻，但是大家可能都不太了解，郑多燕减肥是啥?除了饮食的搭配，此减肥法也需要配合运动来进行哦，下面我们就来了解一下郑多燕健身操是怎样的吧!

郑多燕的减肥操中那一套能*快速度减肥??郑多燕哪一套*有效?郑多燕瘦身想必大家都早有耳闻，但是大家可能都不太了解，郑多燕减肥是啥?除了饮食的搭配，此减肥法也需要配合运动来进行哦。

跪在地板上，膝盖着地，两小腿交叉，双臂打开，略比肩宽，呈俯卧撑姿势。呼气时慢慢放下上半身。在这点上你会感到胸部肌肉的紧张。然后停在*低点，呼气，并回到1的动作。重复以上动作10-20次为一组，做完一组后休息约40秒后再重复，每天做3-5组。