秋天吃什么最养生又不长胖?2015年秋天最适合吃的三种食物

秋天吃什么*养生又不长胖?2015年秋天*适合吃的三种食物!每个季节都有着不同的养生之道，至于怎么养生呢?我们来看看这个秋天有哪些养生食谱吧!

莲藕：立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

蜂蜜：进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为*要任务。养阴的食物也有很多，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳****。

杏仁：立秋后是养肺、补肺或*疗肺部疾患的*好时节。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。　　、杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。