秋天吃什么才不容易长胖?秋天最适合吃的食物

秋天吃什么才不容易长胖?秋天*适合吃的食物!炎热的夏天就要过去了，又到了贴秋膘的季节了，你是想要吃的好还是保持身材呢?下面我们一起来看看秋天吃什么才能保持身材吧!

经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少。适当的“贴秋膘”有益于**体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗的热量过低，则易导致肥胖。

在立秋后的饮食中，人们应科学地选择适宜秋季吃的蔬菜，如豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等，这些都是营养丰富又不容易发胖的蔬菜。

“贴秋膘”*早传于北方，这与北方的气候有关。而江南立秋后，天气不会马上转凉，暑湿还比较重。这时人的脾胃功能仍然不是很好，如果这时“贴秋膘”，会加重脾胃的负担，导致湿热积聚在胃肠中，反而更容易诱发感冒、便秘、发热，所以在早秋进补可以说是得不偿失。