考生高考前如何调整好心态

临近考试，多数同学会产生一种过度紧张的情绪，这种过度紧张会带来一系列不良的身体反应和生理反应，易出现有头痛头晕、食欲不振、情绪不稳定，影响复习效率。所以考生要调整心态，抛弃一切杂念，专注于高考这件事情的本身，不要考虑与高考无关或者相关的其他事情，可以保持适度的紧张。

自信心强的人，高考的时候就容易发挥得好。怎么样培养自信心呢?有几种办法，考生们不妨一试。**种办法是非常自然的面带微笑，同学之间，师生，家庭成员之间经常面带微笑，有助于培养自信。第二，走路的时候抬头挺胸，双肩平直，人的内心体验和外部姿势相关的。第三，不要横着跟别人比，*后阶段的时候，不要老横着跟别人比，放大自己的弱点。有的考生越到*后关头越放大自己的弱点，*后阶段多看自己的长处，看强科要有自信。  

调整心态一个很好的方式就是学会遗忘紧张源，紧张和紧张源有关，但是紧张源不会唤醒人是不紧张的，泰坦尼克号人们不知道之前该跳舞跳舞，我们自身的紧张有时候不懂得这里面的规律，自己无意中唤醒了紧张源就紧张了。所以我们要学会说话多用正面语言，不用负面语言。比如进考场了，家长握着孩子手，好好考，这就是人为的制造的紧张源。有的给孩子鼓劲，表面上是鼓劲，实际上副作用比较大。

不要把高考看成是人生的**目标，这样的想**给自己的思想压上一个极大的包袱，人也会变得患得患失，甚至觉得要是高考失利，人生也就完了。这种**的想法一定要摈除，要告诉自己：高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到*好，让自己没有遗憾，那就是高考*大的意义和收获。在冲刺复习里面，成绩的起伏，师生关系，同学之间关系，亲子关系，那么这些关系有的时候孩子往往碰到一些不如人意的地方。

考生*容易紧张的时候是刚进考场。坐在座位上，老师要发卷，没发卷之前这段时间紧张。*后备考复习阶段，考生应该把每一科刚开始考的部分内容**复习好。这样的话，你就有一个好的心态，有了一个好的心态往往就可以发挥得比较好。比如像语文**题，第二题，数学**题一般是几何，像文综合**题是地理，理综合**题一般是生物选择，生物前两个选择一般有时候是细胞，这一部分我**分析它。