秋天最适合做什么吃？秋天吃什么食物最养生

秋天*适合做什么吃?秋天吃什么食物*养生?一说起**，很多人脑海中闪现的就是“药味道重、难吃”等，其实**是**与食物相配，能做到药借食味，食助药性，变“良药苦口”为“良药可口”。秋季的气候特点是阳气渐收、阴气渐长，是“阳消阴长”的过渡阶段，《黄帝内经》中提出“秋冬养阴”，而养阴的关键是防燥。明方堂**了几款适合在秋季服用的**：

虫草益精汤

材料冬虫夏草3～5克、老鸭一只、生姜10克、葱10克。也可与鸡、牛、猪、羊肉等炖服，这类食物属性油脂类，和冬虫夏草同煮，利于虫草有效成分的析出。“冬虫夏草”，流传上千年、有神奇药用价值的冬虫夏草只有中国有，是中国特产，又与人参、鹿茸并称**三大宝。

功效冬虫夏草具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、养精气等功效。

适用虫草与鸡、鸭、牛、猪、羊肉等炖服，可作*****之用，一年四季常服，全家人适宜，尤其适合孝顺吸烟的父亲或是病后体虚，平素体虚容易感冒、畏寒自汗者等。

燕窝靓颜羹

材料燕窝2只约12-15克，冰糖50克。

注意冰糖50克加水溶化成水拌入。

功效养阴润燥、补脾润肺。

适用女性在秋季服用尤佳，由内而外的美丽让女性更年轻。

菊花明目粥

材料菊花、糯米

功效清热、平肝、明目。

适用全家皆适用，尤其是使用电脑等用眼较多的人群。