湖南美食香煎三文鱼

湖南美食香煎三文鱼，三文鱼在日本、欧美等地区是*受欢迎的鱼类之一，可是国内很多人还是对它不是特别的了解。营养学家指出，在日常生活中应该多吃三文鱼，因为三文鱼的营养价值非常的高。今天简单分享一道菜【香煎三文鱼】制作简单味道鲜美，10几分钟就能完成实在适合忙碌的上班族。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防*心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。

食材

三文鱼、盐、黑胡椒、酱油、白兰地、柠檬汁、植物油

做法：

1.三文鱼用厨房纸吸干表面水分，加入少许盐巴，黑胡椒**入味。

2.锅中加入约2勺量的植物油，烧热，放入三文鱼定型。然后根据口味加入盐巴、美极酱油、柠檬汁调味，出锅前撒入少许白兰地即可。(喜欢脆皮的亲们，提前预热烤箱，180度，放入烤箱上层，烤2分钟即可。)