哆哆基：快餐同样吃的健康

随着快餐越来越普及，人们逐渐发现快餐热量高的特点容易导致肥胖等健康问题。当你急于寻求快速方便的快餐，却正在于减肥抗争时，怎样取舍成了*大的难题。哆哆基西式快餐帮你取消这些念头，吃快餐也能吃的健康低热量。

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哆哆基西式快餐连锁打造中国本土西式快餐，产品食材融合了中国人本土自己的饮食习惯和爱好，开发出更适合中国人食用的中国式快餐。

汉堡的脂肪量一般是24.9g，成人1日所需的脂肪为 40～50g，24.9g 已经是1日所需的一半!吃了这一餐，在吃其他食物时就千万要特别注意，以免再不小心吃进过多的脂肪!

1天脂肪的摄取量以总热量的20～25%为理想数值，而快餐套餐的脂肪含量比例往往过高，这就是致胖元凶!1天脂肪的摄取量以总热量的20～25%为理想数值，而快餐套餐的脂肪含量比例往往过高，这就是致胖元凶!

点沙拉时，如果你选择的店家有多种沙拉酱，尽量选脂肪含量少的，如和风酱，不要挑沙拉酱或蜂蜜芥末酱。只要能掌握这个要点，就可以有效掌握吃进去的脂肪量!

谨慎思考套餐组合1天摄取的脂肪*好控制在50g以内，因此，如果3餐中有1餐以西式快餐解决，脂肪*好不要1餐超过20g。如炸鸡、炸薯条、酥炸鸡腿堡等油炸类，或照烧酱汁类的汉堡，加了培根的比萨或汉堡及葡式蛋塔，都该敬而远之!

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