大暑节气养生要注意哪些事情

大暑节气是一年*热的时候，故此得名大暑，大暑到来之后天气开始湿热，对人体的影响很明显，那么大暑怎么养生?大暑养生要注意哪些问题?下面就让来带大家一起了解一下吧。

1、大暑喝健脾补胃粥

天气炎热大家都有食欲不振的感觉，这是因为气温影响了我们!这个时候可以食用一些健脾养胃的粥，流食类更加适合炎热的夏季，还可以选择服用水苏糖调理肠胃，可以增加肠胃的蠕动，全面改善食欲不振，消化不良等情况，促进胃肠功能全面**。

2、大暑高温时段减少外出

大暑节气*明显的感受是炎热，这个时候紫外线异常的强烈，所以尽量避免高温天气出行，出门也要做好防晒措施，避免中暑等情况出现。夏季*好穿棉质透气的衣服。

3、多喝热水少喝冷饮防暑湿

夏季冷饮是大家的心头爱，冷饮冰凉的口感和夏天很搭，但是大暑天气炎热闷湿，过多的水分会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象，所以口渴时喝水要采用少量多次的方法，温开水*为适宜，冷饮会刺激肠胃，还会把湿邪带入体内。

4、暑天小心患上空调病

空调在夏季里是不可缺少的电器，无论是在商场还是家里，空调都是常在运作的状态，空调能够让我们免受炎热之苦，但是室内外温差大很易感冒患上空调病，空调温度过低或者一直对着人吹，会加重身体的湿气，所以湿气比较重和有风湿等相关疾病的人一定要注意。一般夏季空调*佳温度在25℃～27℃左右，每隔2小时要通风换气。

5、大暑饮食清淡为主

大暑养生饮食要以清淡为主，辛辣刺激油腻生冷的食物一定要谨慎食用，对身体没有帮助反正还会引发一些问题，苦瓜、番茄是*好的食物，茶对消暑解渴也有很好的作用。冰箱冷藏过的食物，*好是加热之后再食用。

大暑养生注意事项

1、不要长期吹空调

夏天空调房是大家*喜欢待的地方，高温下我们的毛孔张开，如果出汗后马上吹空调会损伤我们的阳气。所以大家开空调的时候要注意不要一下子降低温度，要让毛孔有一个反应的过程，*好能控制在26度以上，睡觉的时候*好能调到27度，在空调房里*好做好保暖工作，避免被寒气侵扰。

2、不要吃冰水果

夏季大家都喜欢吃冰冰凉凉的水果，但是这样给胃带来了很大的负担，特别偏爱冰镇西瓜，但是，本身就是凉性食物，再经过冰箱冷藏后，吃下去容易损伤脾胃，也伤阳气。冷饮、凉茶也是同理，因此也要避免过量摄入。

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