减肥晚上不宜吃的水果有哪些

2018-05-22来源 : 3158财富湖南作者:背着吉他旅行的蝙蝠侠

五月不减肥,六月徒伤悲,气温已经开始逐渐升高了,又是妹子们穿短裙短裤的季节了,但是肥胖让她们不敢露肉!于是减肥了成了当前最重要的事情,那么减肥晚上不宜吃的水果有哪些?和小编一起了解一下吧。

减肥晚上不宜吃的水果有哪些

这8种水果晚上不宜吃

榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高,但是榴莲中含有的糖分很高,几乎三分之二都是糖。所以一些有血糖高、高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的患者一定要慎用,对于减肥的妹子来说更是不宜食用,晚上摄入这么多的糖分,很容易发胖的,过高的热量囤积在身体里。

智利车厘子

夏天正是车厘子上市的季节,车厘子富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,但是其中的糖分也不低,所以减肥的妹子还是忍一忍吧。

国产提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,很多美容产品都提取了其中的物质,很多妹子也很喜欢吃提子。但是提子的糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,所以提子也不宜晚上食用。

释迦

释迦是一种进口水果,价格相对较高,但是其营养价值丰富,糖分也不低,每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,由于释迦口感偏甜,含糖量较高。

牛油果

牛油果不管是搭配西餐还是单独使用都是不错的选择,其富含植物脂肪,有“森林奶油”的美称,是一种高能低糖水果。虽然糖分很低但是也不能过多食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

芒果

日常生活中最常见的热带水果,生糖指数高,又属于容易导致过敏的食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果的热量和糖分很高,不宜减肥人士食用。

火龙果

火龙果富含多种维生素和丰富的花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,有预防便秘、助通便的效果,被很多妹子称为减肥水果。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,所以晚上也不宜食用,不然又会胖了。

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