立夏吃什么水果 立夏吃什么水果消暑败火

2018-04-14来源 : 互联网

进入5月之后,很多的水果也相应的上市了,这时候的水果营养*好,很适合夏天的时候吃,那么你知道立夏立夏吃什么水果吗?你知道立夏养生吃什么水果好?不管什么时候当季的水果就是*适合当前环境的养生法宝,这是自然的选择,小编**你,立夏吃这些水果消暑还败*。

立夏吃什么水果 立夏当季水果消暑还败*

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西瓜

下*水果又怎能忘记夏季瓜果**西瓜呢,西瓜果汁含量丰富,含有多种人体所需的营养成分和有益物质,中医理论认为,西瓜味甘淡、性寒,具有清热解暑,生津止渴,利尿,开胃助消化等功能,清*功能同样受到赞赏。

但小编还是要提醒大家,很多人喜欢在夏天吃冰西瓜,西瓜本来就是性凉的食物,所以不可以贪多。吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻,尤其是食用变质西瓜,更易感染肠炎等症,尤其心力衰竭和水肿病人不可以多食。

山竹

山竹被称为“果中皇后”,性寒凉,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对身体具有良好的补养作用。

中医认为有清热降*、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴 莲称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲上*时,吃上几个山竹就能缓解,一热一凉,这简直媲美上降*药的功效了,看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清*作用了。

*龙果

*龙果

*龙果营养丰富、功能独特。它具有清热解毒、退肠*,通便的作用。*龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降*佳果。吃*龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

尤其是红心*龙果,比一般的*龙果更甜,色泽鲜艳,清甜不腻,而且保健功效更多!红心*龙果含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白,能与人体中的重金属离子相结合,然后从人体中排出,达到排毒的作用,对减肥很有帮助。红心*龙果富含更为特殊的成份花青素,还有维生素C及丰富的水溶性膳食纤维,能养颜美容抗氧化!

草莓

草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿,解热祛暑之功,适用于肺热咳嗽,食欲不振,小便短少,暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等,都有积极的预防作用。

中医认为吃草莓可以去*、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上*,可以选择吃草莓来降*。此外,草莓还含有丰富的人体必需的矿物质和部分微量元素。

甘蔗

味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能,常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便燥结。

枇杷

枇杷

利肺气,化痰止咳(热咳)和胃降气,有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

甜瓜

甜瓜又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名,由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。

香蕉

一般人认为败*以食香蕉为*好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚*更旺,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。因此,荷兰科学家研究认为:*符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!

立夏养生注意事项

立夏养生注意事项

禁忌熬夜贪睡。夏季昼长夜短,很多朋友喜欢熬夜,早晨喜欢赖床,这样都是不对的,不利于养生的标准,夏季养生主要在于“静养”,日常要以修身养性为主,不可熬夜贪睡,经常熬夜,早晨起不来,即使起来也昏昏沉沉,身体的各项机能不能快速协调运转。

禁忌浮躁冲动。养生的目的在于增强体质,净化自身,这里不仅要从身体上养生,还要注重心灵上的养生,夏季气候闷热,容易引发人体的各种不良情绪产生,导致心情烦躁郁闷,心神不宁等症状,这些症状都会诱发身体机能的变化,从而引起我们身体的损害。

禁忌贪凉喜冷。夏天的温度比较高,有些朋友喜欢贪凉喜冷,无节制的给自己体能降温,尤其是在大中午温度*高的时候冲凉水澡,或急剧食用冷饮冰块等制品,这种做法都是不对的,夏季人体温度随着外界的温度升高也在升高,体内犹如*炉,急剧接受外界的冰冷刺激,虽然能很快降低体内的温度,但对人体的健康是极其不利的。

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