对眼睛好的食物有哪些

眼睛是我们非常重要的器官，我们接收外面的大部分信息都靠眼睛，要是没有一双明亮的眼睛的话，我们*****会受到很大的影响。因此，大家在平时一定要注意用眼卫生，还应该多吃一些可以护眼明目的食物，少吃伤害眼睛的食物。

吃什么对眼睛好?

想要护眼明目的话，在平时就应该多吃这样的几种水果，比如桃子、*龙果、香蕉等等。桃子里面含有丰富的维生素A，可以帮助大家提高适应黑暗环境的能力，对眼睛很有好处。还有就是，*龙果当中含有花青素，可以保护视网膜细胞，改善近视。香蕉也含有丰富的维生素A，是很好的护眼明目的食物。

如果大家喜欢喝茶的话，在平时可以适当地喝喝绿******，它们也可以养护眼睛。

哪些食物伤害眼睛?

想要保护自己的眼睛的话，在平时就应该不要吃甜品、大蒜等等食物，还不应该喝酒。甜品会影响大家的视力，要是经常吃甜品的话，近视眼的情况会越来越严重。还有就是，大家在平时经常吃大蒜的话，对眼睛也很不好，要是之前就患有眼部疾病的话，经常吃大蒜的人或许就很难*疗了。

喝酒是一个非常不健康的生活习惯，经常喝酒的人的眼睛也不太健康，因为喝酒会让酒精进入到眼睛当中，严重的时候，会导致大家失去视觉能力，之后就无法看清楚眼前的事物了。

眼睛的重要性不必多少，大家想要保护自己的眼睛的话，*****中不仅仅要多吃这些护眼的食物，还应该要让自己的眼睛多休息，千万不要过度用眼。家长们需要注意了，得近视眼的孩子数量越来越多，你一定要帮助孩子好好护眼。