粽子不是每个人都能吃的哦 吃粽子会长胖吗？

端午节怎么选适合自己的健康粽子？端午节怎么健康的吃粽子?吃出健康。端午节马上就到了，各种各样的粽子早已经上市，吃哪种才好? 但是，端午节吃粽子一饱口福之余，一定要注意，吃粽子也有很多讲究，并非人人都能吃的哦!想要健康吃粽子，怎么选适合自己的粽子?

端午节怎么选适合自己的健康粽子？吃粽子会长胖吗？粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400~500卡路里。因此，**建议，吃粽子，女性***好不要超过3个，男性*好不要超过5个。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时*好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。除此之外，**还建议一些人除了少吃以外，*好是别吃粽子。心血管病患者：粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。老人和儿童：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。胃、肠道病患者：粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖拌和，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒。

粽子好吃，可吃多了就会引起各种肠胃疾病，那么有什么可以帮助它消化呢?下面这些助消茶可以作为食用粽子之后的养生饮料，帮人们减轻肠胃负担。陈皮二*、麦芽二*、佛手柑三*、山楂三*、乌梅一*、甘草一*半，这样一帖的药量，可以煮约一公升的开水，当养生茶饮用。根据自己的身体体质选择适合自己的粽子，才能在享受美味的同时，保护自己不被健康问题困扰。