7招解决宝宝不吃饭问题

宝宝挑食怎么办?宝宝不吃饭怎么办?怎么让宝宝乖乖吃饭?宝宝吃饭耍脾气怎么办?7招帮你解决宝宝不吃饭问题。

1.大人本身养成正确的饮食习惯

“言教不如身教”。小孩子的模仿能力**，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

2.固定的开饭时刻

尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

3.减少正餐之外的食物

虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

4.促进孩子的食欲

孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，

如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。

购孩子喜爱的餐具

孩子都喜欢拥有属于自己*有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。

6.多花心思在菜色上做变化

在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成

主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

7.让孩子参与做饭的过程

例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做

饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。