一岁的宝宝需要补充哪些营养?

人家总说小孩子是愁生不愁长。小宝宝出生很快就开始长身体，那么在宝宝长身体的时候需要哪些营养呢?一岁的宝宝应该补充哪些营养呢?一岁的宝宝要是还没断奶可以吃什么食物?一岁宝宝断奶后应该吃什么补充营养?

一岁的宝宝应该吃什么补充蛋白质?一岁之后，宝宝就变得更加活泼，不是躺在床上睡觉的小宝贝了。这时候，宝宝就需要更多的蛋白质来维持每日活动所需要的营养。一般来说，一到两岁左右的宝宝，每天所需要的蛋白质大概是三十五克左右，而三到四岁的宝宝需要的蛋白质就是大概是四十克左右。所以，爸爸妈妈们每天可以给宝宝多吃一些富含有蛋白质的食物，比如牛奶、鱼肉、豆制品等等，如果能够**每天给宝宝喝一杯牛奶就更好啦!

一岁宝宝应该吃什么来补充钙质?钙质对于宝宝的骨骼以及牙齿生长都是很有帮助的，尤其是当宝宝能走能跑能跳的时候，多吃一些含有丰富钙质元素的食物是很有必要的，能够帮助宝宝长得更高更健壮哦!而钙质含量高的食物主要有海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋等等，宝宝可以每天早晨吃一颗鸡蛋哦!

一岁宝宝可以吃动物肝脏吗?锌元素是宝宝神经发育必不可少的元素之一，而一岁到三岁正是宝宝们学习新事物的阶段，这时候，帮助宝宝补充充足的锌元素，能够让宝宝更加聪明哦!所以，爸爸妈妈们记得多给宝宝们吃一些海产品、动物肝脏、奶制品以及豆制品，还有肉类哦!

一岁宝宝适合吃海鲜类产品吗?一岁之后的宝宝好动，而宝宝的运动能力的高低也是受铁元素的影响的哦!要想宝宝长得好，铁元素不可少。所以，就多让宝宝吃一些含有丰富铁元素的食物吧!那就是海带、动物肝脏、肉类、坚果类食物啦!相信补充了充足铁元素的宝宝，一定能够跑得更快的。

怎么给一岁宝宝补充维生素?应该吃些什么?维生素的重要性不需要小编多说，想必爸爸妈妈们也一定都知道吧!所以，宝宝在一岁之后，蔬菜、水果类食物是不能少吃的哦!如果把蔬菜和水果做成沙拉或者是榨成果汁，相信更能吸引宝宝来吃哦!