无糖饮料能减肥么 无糖饮料能减肥无科学依据

许多人以为无糖饮料就是便是纯粹无糖。实际上，所谓无糖即指不含蔗糖。但没有蔗糖并不等于不含糖。我们来一起看一下无糖饮料是否有益于身体健康?

食品生产商们往往会在包装的正面使用“瘦身”或“低脂”这样的字眼，或者直接用一张新鲜水果的图片，人们在食用的时候往往不会多想，因为它们看起来很健康。正是顶着这样的“健康光环”，健怡可乐和茶饮料似乎被纳入了健康饮食的范围。

营养表只会能说明一部分，你还需要借助成分表来**掌握食物中到底都有什么。当然，可乐的热量是0，但它里面还含阿斯巴甜、磷酸、苯甲酸钾和焦糖色素。说白了，普通消费者需要具备专业知识才能了解这堆东西。不管产品的热量有多低，添加了这些东西都对身体毫无益处。

英国**营养学家、牛津大学的苏珊·杰布(Susan Jebb)教授认为：“如果要控制体重，喝白开水肯定是*佳选择，既健康又环保。”白水是*适合大众、*健康的饮品，**每天饮用1500-2000ml水。如果你喜欢喝茶，那就自己冲泡，这不仅能省不少*，还能根据自己的喜好来调味，如加入新鲜的浆果、柑橘，甚至苹果片，这样就不用太担心热量和糖摄入超标了。