四种食物助你度寒冬

 寒冷的冬天已不知不觉来到我们身边，要让身体顺利度过严寒，除了要加强体育锻炼、注意保暖以外，适当多吃些御寒食物，也可以起到提高机体抗寒能力的效果。

　　说到御寒食物，简单有以下四类：

　　一、肉类：狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好，适宜在冬季食用。

　　二、辛辣食物：辣椒含有辣椒素、生姜含有芳香性挥发油、胡椒含胡椒碱，都可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

　　三、根茎类：藕、胡萝卜、百合、山芋等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　四、含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌，增加体温。